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随着气温的上升，很多人吃完饭也会犯困，所以很多人都有午睡的小习惯。午睡对我们是很有益的，午睡有以下几个好的地方。
一、睡午觉有这些优势
中午吃完饭之后，肠胃系统为了维持消化系统功能，大部分的血液都会流到胃肠道，相对来说大脑就会处于缺氧状态，供血不足，就会导致困顿乏力的状况
据试验发现。每天适当的午睡，且午睡时间不超过60分钟在一定程度上可以延缓衰老，并能预防老年痴呆。
03改善记忆力
对于记忆力不算好，或是工作效率比较低的人来说，在中午适当地让大脑得到短暂的休息，可以有助于促进脑细胞的修复。
每天中午1点是睡眠的高峰期，这个时间段适当的休息可以刺激人体淋巴细胞，提高免疫细胞的活性，增强免疫功能的修复。
午饭后立刻午睡，可能会导致血液大量地流进肠胃道，帮助促进食物的吸收和消化，这时，大脑和心脏可能就容易出现供血不足的情况。人们最好在吃完午饭后15到30分钟左右再进行午睡，这样或能有效降低心脑血管疾病的患病风险。
2、午睡时长
午睡的时间并不是越长越好的，时间越长对身体伤害越大。睡眠时间太长会让人进入深度睡眠周期，这样反而会睡不醒，勉强醒来也会让人觉得太困没精神，会影响下午的工作效率。甚至严重的话可能会影响晚间的睡眠，所以午睡时间≤60分钟，或才能使身体获得的好处最大化
责任编辑：杨德祥
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