能美容养颜,还适合做减肥餐!这4种食物怎么能不多吃呢~

来源:云南圈 2020-04-15 17:41:44
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  很有营养,吃了又不会胖的4种食物,特别适合当减肥餐哦~

  1、西兰花

  西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。吃出好身体,带来好心情。

  2、蘑菇

  营养专家在合理饮食搭配上一直推崇“一荤一素一菇”的原则,这里的“菇”,指的就是蘑菇。蘑菇营养价值很高,含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素A、维生素D等多种营养物质,食用后有助增强人体免疫力和抗病能力,蘑菇中还含有粗纤维、木质素,食用后可预防便秘,有助排出肠胃毒素和垃圾,是营养又瘦身的好食物。

  3、菠萝蜜干

  菠萝蜜干中的微量成分,在人体摄入之后,本加速纤维蛋白分解,将杜塞血液循环的纤维清除,从而减少血栓的发生概率,经常食用对动脉硬化和冠心病的预防也有作用。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助。

  4、豆腐

  40岁以上的女性食用豆腐可以吸收其中的植物雌激素,对调节保健身体非常有益,能减缓更年期的某些疾病。年龄增大,一些疾病接踵而来,例如,便秘。食用豆腐对于治疗便秘好处较多,豆腐属于容易消化的食物,能够预防便秘。

责任编辑:杨德祥
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